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[ 身體保養 ]如何消除肥胖紋 [ 塑身減重 ]請問要如何消除肥胖紋?? 更多 其他回答(2) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：拍拍手 ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：臉部保養 | 身體保養 回答時間：2007-04-10 14:18:40 [ 檢舉 ] 你可以穿束褲～大腿旁邊的肉比較不會鬆弛 自然比較不會產生肥胖紋 時常穿束褲～骨盆還可以縮小 也可以讓下半身變瘦 每件大約只要199元免運費 http://idv200c.shopping99.com/ 全省超商取貨付款~滿500元可折價50元 超魔塑高腰束腹提臀褲 http://idv200c.pretty99.com/product/PI20070307000004加長版的束腹提臀褲，從腹、腰、臀到大腿，徹底「緊實」贅肉，「擺平」鬆垮！一體成型的無拉鍊設計、完整包覆鬆垮肥肉，解決了腰間肥肉擠壓的困擾，並且兼具保暖效果。透氣超彈性，穿著舒適無負擔、完美雕塑以下線條。 ※２４０丹的強力彈性布料，舒適好穿。 １．將褲頭擠壓出的腰間浮肉完整收納 ２．向上拖高下垂的臀部曲線 ３．縮小大腿內側贅肉 使用方式： 1. 將塑身褲由褲腳捲起，慢慢拉至適當位置，再輕輕將大腿贅肉往上撥，翹臀立即呈現 2. 將腹部的肉往上推，利用塑褲將小腹肉肉擺平。 3. 確定臀部的縫線在正確位置，再將褲頭拉到下方即可。 規格屬性： 尺寸：M號，25~28腰內適穿。約78~92cm。臀圍36吋以內皆適穿。 材質: 80%NYLON 15%SPANDEX 顏色：黑色(以收到實際顏色為主) 規格：高腰束腹提臀褲1 超機能收腹束臀褲．強化型 http://idv200c.pretty99.com/product/PI20060321000019 加長型束褲完美雕塑大腿、臀部、腹部、腰身曲線，二條強化機能彈力束腰帶， 魔鬼氈黏可依體型調整鬆緊度，強效固定緊縮骨盤，對付扁扁下垂大屁屁，讓臀部立體更挺俏， 140丹強力彈性緹花布料，吸汗快乾舒適又好穿，輕鬆享受滿意的下半 002 回答者：稚气 ** 小呆ㄡ ;; ( 初學者 4 級 ) 回答時間：2007-04-10 17:15:15 [ 檢舉 ] 我知道有一個商品不錯..妳可以參考看看唷...希望對妳有幫助勒^^ TAKARA全身重點纖體緊實乳霜 重點纖體緊實凝露採多種純天然植物成份萃取物，可有效緊實肌膚且改善脂肪囤積。刺激皮膚產生膠原，彈力蛋白纖維，幫助肌膚的支撐網絡形成。帶有清香淡雅的甜橙香味，加入特殊柔纖溫和配方給予肌膚最細緻的呵護及保濕感。有效雕塑身體曲線更能針對重點部位，藉由每天的達到活化脂肪、增加身體代謝。是您擁有纖美輕俏身材必備的秘密武器喔!! http://kuo880.sweet99.com/index.php?func=supply&gid=3&pro_id=115&refer=ya0410d 網址進去可看到詳細介紹 我知道有一個商品不錯..妳可以參考看看唷...希望對妳有幫助勒^^ ★我最大瘦身專題介紹美麗藝能界★伊能靜賈永婕產後恢復身材秘訣☆ ☆BBS、美容討論區最熱烈討論單品 SANA 莎娜-唐辛子平腹凝膠 SANA唐辛子平腹凝膠，萃取產於留美諸島天然海鹽的保濕成分，使肌膚潤澤，配合天然海泥、辣椒及生薑成分，使肌膚緊緻具有溫和感！萃取天然蜂蜜保濕成分及海藻精華，使肌膚光滑具有透明感，帶有淡淡生薑以及唐辛子香味，最適合產後恢復身材，工作忙碌長期久坐的的OL使用！ http://kuo880.sweet99.com/index.php?func=supply&gid=27&pro_id=277&refer=ya0410d 網址進去可看到詳細介紹 其他知識發問對這些商品評價 發問者評價： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607011203350 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007011206975 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007011509636 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507020309994 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607020307958 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007021509591 我知道有一個商品不錯..妳可以參考看看唷...希望對妳有幫助勒^^ ONE-TOP魔瘦腰腹套 與同步流行，採用進口〝四面超薄彈力素材〞，即使外出也讓您感覺穿著輕鬆自在。全方位緊貼身體、收腹、提臀、塑腿，保持良好身材，感覺自然舒適。具有桑拿浴效果，適當的緊束讓多餘脂肪以出汗的方式排出，達到塑身健美的效果。氣密性高，可保持體溫不外洩。 http://kuo880.sweet99.com/index.php?func=supply&gid=39&pro_id=106&refer=ya0410d 網址進去可看到詳細介紹 其他知識發問對這些商品評價 發問者評價： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007012501560 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607012100425 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607032305735 參考資料： http://www.lovey99.com/ ←以上東西是我從網路上找到的 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站要過年了 你還沒瘦怎麼行 www.peiyu10084.com 幫你KO 10公斤肥脂秘密武器，網友熱烈口碑見證搶瘦、油切法寶，燃脂不復胖！ www.peiyu10084.com 台南玉貴人整型專家推薦 www.jade2999000.com.tw 時光流逝、身材走樣不留情面！精準雕塑完美體態，瘦身抽脂讓你擺脫鬆垮肥油。 www.jade2999000.com.tw 賀寶芙 - 脂肪剋星 www.eznofat.com 專營甲殼纖維素、營養纖維粉等，經SGS檢驗合格，不需挨餓節食，輕鬆吃健康瘦！ www.eznofat.com 腸道動起來 找回健康輕盈自信 red.babyou.com 究極流行，紅薑黃先生！全天然高含量薑黃素、膳食纖維幫你促進代謝不怕胖 red.babyou.com 大吃大喝照樣瘦 超囂張的減肥法 www.loss-weight.co 純天然、無副作用、無需節食、不需大量運動，買再送減肥瘦身減重纖體電子書。 www.loss-weight.co 名醫邱正宏減肥權威想瘦哪就瘦哪 www.gscline.com 成功減肥超專業，不需全身麻醉、術後，瘦打造完美體態，各大節目口碑推薦！ www.gscline.com最新塑身減重 發問中 已解決 產後塑身衣那一家會比較好 比較有效果? 垂直律動機;可以減肥嗎? S美人的評價 腹部超凸，又常常便祕，不知道到底是脂肪還是便便…想要草本減肥 聯考壓力太大，剛考完結果胖了五公斤QQ有草本的瘦身方法嗎? 更多 抽脂手術體外好還是體內的抽脂好?要抽脂不復胖喔!!! 好想要有一雙般的~~運動是不是都只會長肌肉? 抽脂、電波雕塑~~哪個效果好 肉毒跟電波雕塑哪個比較好??? 電波雕塑真的可以想瘦哪就瘦哪嗎???? 更多 精選關鍵字 減肥茶 瘦臉 出汗 運動 埋線 緊實霜 抽脂 停滯期 營養師 瘦身 食譜 游泳 塑身衣 瘦小腹 瑜珈 瘦手臂 針灸減肥 油切 下半身肥胖 水腫 蘋果餐 燃燒脂肪 塑身 保鮮膜 減肥藥 少吃多動 減重手術 瘦小腿 減肥 減肥門診 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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[ 一般疾病 ]慢性骨髓性白血病 [ 一般疾病 ]何謂慢性骨髓白血病? [ 一般疾病 ]關於白血病 更多 其他回答(2) 意見(2) 相關評論(0) 001 回答者：小修 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-04-04 20:24:10 [ 檢舉 ] 血癌是所謂的白血病。即骨髓造血過程中，有關白血球（包括顆粒球或淋巴球）的部分產生病變，導致白血球的成熟、分化、異常，所以血癌又分好幾種。但是臨床上的表現可能為莫明的發燒(常被誤為一般感冒)、倦怠、頭暈（貧血）、體重減輕、腹脹（脾腫大）等等，在抽血檢查之後才發現白血球數目異常增高（有時亦會減少），貧血或者血小板數目異常。而進一步的確定診斷通常需要抽骨髓檢視白血球成熟分化的情況才能確認。 白血病又可分成急性及慢性兩種，急性白血病症狀發生極為迅速，初期類似感冒發燒或皮下出血，一兩週內如不注意可能發生敗血症或腦出血等，病況極為危急，而慢性白血病的進展(即發病時間)相當緩慢，有的人是在當兵體檢時發現，有的人是在拔牙時出血不止，進一步檢查才發現，有的則在長期貧血中吃這個補那個補都無效的情況下才到正規醫院查出造血異常，因此，平常如果有上述症狀，不要以為吃吃中藥就好，而擔誤治療時機，因為血癌一旦發病就要接受西醫正統治療，否則平均壽命，在急性血癌方面過去是只有3-6個月甚至更短的活命期，現在醫學進步，可以藉由週邊幹細胞、骨髓移植治療及其他生物製劑的使用，再加上病人與醫師的配合，血癌已經不是絕症 ((資料來自"台北榮總 腫瘤科 鍾立民醫師")) 參考資料： http://www.wedar.com/library4/tcfund/tcfund-qa010520.htm 002 回答者：德仔 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-04-04 20:34:21 [ 檢舉 ] ■ 白血病 簡介 血癌（Leukemia）就是俗稱的「白血病」。佔癌症的第八位，小兒血癌更為小兒 癌病之第一位，發病的人數更有逐年增加之勢。國內外均是如此。白血病的死亡人數 佔全部癌症死亡人數的2.61%;死亡率的排名男性為第八位, 女性為第十位。 白血病的成 因是多重的，包括：基因突變、放射線污染的環境（如核爆）、病毒感染（如的 HTLV－I病毒）、化學物品的刺激，以及病人體質因素（癌基因的表現型）等。白血病 又可分為急性及慢性兩種，其成因及臨床表現皆不相同 ■ 血球的功能 血液含量約佔正常人體的體重的7-10%，即大約有5公升左右的血液。血液55%的 血漿和45%的血球所組成。血球又可分為：紅血球、白血球、血小板等。血液對人體的 功能包括有： 運送氧氣、養份及荷爾蒙 消滅病原體 止血作用 維持人體體內酸鹼平衡 調整體溫 造血就是骨髓內形成血球的過程，人體內血球細胞的始祖是骨髓內的幹細胞，幹細胞 在骨髓內經過連續的分裂和成熟分化過程後，形成成熟的血球，循環於全身血管中。 ■ 血癌的分類 白血病依臨床病程的進展速度和癌細胞的成熟度可分為：急性及慢性白血病。其次， 再依細胞的來源及型態特徵，可細分為急性及慢性骨髓性白血病、急性和慢性淋巴球 性白血病。 急性骨髓性白血病（AML）：急性骨髓性白血病好發於成年人，約有80%的病人超過 25歲。急性骨髓性白血病可再細分類為M1到M7型；M1型是「急性未成熟骨髓芽球性 白血病」；M2是「急性成熟骨髓芽球性白血病」；M3是「急性多顆粒前骨髓細胞性白 血病」；M4是「急性骨髓單核球性白血病」；M5是「急性單核球性白血病」；M6是 「急性紅血球性白血病」；M7是「急性巨核細胞性白血病」。 ( P.S. 亞紀應該是罹患上述種類的白血病 ) 慢性骨髓性白血病（CML）：慢性骨髓性白血病好發年齡層20歲~45歲的成年人。與費 城染色體的異常有關，可再分為年型及成年型。 急性淋巴球性白血病（ALL）：急性淋巴球性白血病好發於兒童，急性淋巴球性白血病 又可再分為L1、L2、L3型。 慢性淋巴球性白血病（CLL）：好發50歲以上的老年人。淋巴球可分為B細胞及T細胞 ，故可再分為慢性B淋巴球性白血病以及慢性T淋巴球性白血病。 ■ 血癌的病因 白血病的成因複雜，目前可能的致病原因及看法包括： 放射線：正常人罹患血癌的機率約在兩萬五千分之一左右，但在原子彈爆炸圈的倖存 居民，罹患白血病的機率竟然高達六十分之一。另外懷女的腹部X光照射，出生的 小孩罹患白血病的機率也較高。 化學藥劑：長期的接觸有機苯的工人，或曾接受過含氫化合物（Alkylating agents）化 學治療的病人。 遺傳及基因突變：先天染色體異常，如唐氏症候群（Down's）、布倫氏症候群（ Bloom's）等先天疾病可能會誘導白血病的發生。如家族中罹患急性白血病，則罹病的 機率也會比較高。 免疫能力：自體免疫能力的缺陷可能與慢性淋巴球性白血病有關。 病毒感染：第一型人類T淋巴球細胞性病毒HTLV-I病毒感染與成年型T細胞白血病有關 。 ■ 血癌的症狀 急性白血病：一般常見的臨床表徵有不明原因的發燒：新陳代謝加速，不成熟白血球 快速生長，容易出血：包括鼻血、牙齦出血、皮膚出現塊狀瘀血、女性會有月經量不 止的情形。貧血：因紅血球減少、血紅素降低、導致容易疲倦、臉色蒼白。關節疼痛 ：常發生在膝蓋部位。其他如淋巴結腫大、牙齦腫脹、脾臟腫大、體重減輕、腹部有 飽脹感等不適情形。 慢性骨髓性白血病：依其病程可以分為慢性期、加速期以及芽球期。在慢性期常見的 症狀為發燒、體重減輕、貧血等，約有百分之二十的病人並沒有症狀。加速期，常見 肝脾腫大、不正常的白血球及血小板的增生。芽球期則病情就會轉變如急性白血病。 慢性淋巴球性白血病：在初期幾乎沒有任何不舒服，有些人會有免疫力變差的現象， 如長帶狀疹、及出現淋巴腺、脾臟腫大。有些病人會出現自體免疫溶血性貧血及血小 板缺乏症。 ■ 血癌的診斷 血液檢查：白血球數目增高，可能增高到數十萬以上（但有少部份的病人反而減少白 血球數目），且大量出現未成熟的白血球，其他如血紅素下降、紅血球數目減少，血 小板數目減少等。 周邊血液抹片檢查：出現許多髓芽細胞，這些髓芽細胞就是不成熟的白血球。 骨髓穿刺切片檢查：骨髓穿刺的部位通常是抽取胸骨或骨盆腔處的腸骨脊，醫師會以 穿刺針穿過皮膚，再以特殊的針鑽過骨頭表層，抵達骨髓腔，抽出少許骨髓血。骨髓 切片做法同骨髓穿刺，只是使用的針為特殊的切片針，這兩項檢查可同時完成。 ■ 血癌的分期 對於白血病的病人而言沒有意義，因為從一發病，惡性細胞就已經進入了周邊血液， 並進入各器官系統，所以臨床以各細胞型態加以辨認後便可開始治療。 ■ 血癌的治療 I. 化學治療 急性骨髓性白血病：近幾年的研究報告，除了M3型使用口服的ATRA來治療，其餘六 型所使用的化學治療處方是一致的。Ara-C加上Daunorubicin是首選的藥物，治療效果可 達70%的完全緩解率。但疾病緩解之後，若不繼續接受鞏固性的治療，復發的機率相當 高。 慢性骨髓性白血病：治療開始是以化學藥物為主，即可達緩解。使用干擾素治療也可 以使病人達到緩解，但通常仍無法根治。高劑量化學治療合併骨髓移植是唯一可根治 疾病的治療。 急性淋巴球性白血病：常用的藥物包括：Daunorubicin、Vincristine、Prednisone以及L- asparaginase。當疾病完全緩解後，可以考慮鞏固性的化學治療，治療之後，再以口服 的化學藥物進行維持性治療。急性淋巴性白血病細胞常會侵犯中樞神經系統，所以應 考慮給予頭部的放射線治療加上脊髓腔內化學治療。 慢性淋巴球性白血病：當早期，如果沒有特殊症狀，並不需要急於治療，當症狀出現 後，此時再考慮給予化學治療。一些抗癌新藥對慢性淋巴球性白血病皆有不錯的控制 。 II. 血液幹細胞移植 骨髓移植：可分自體骨髓移植及異體骨髓移植。自體骨髓移植是輸入自己的骨髓；而 異體骨髓移植則是輸入捐贈者的骨髓。 周邊血液幹細胞移植 臍帶血液幹細胞移植：利用胎盤來收集幹細胞，這是近年來醫界持續研究中的移植法 。 III.放射線治療 急性淋巴球性白血病病人，因為癌細胞容易侵犯病人的中樞神經系統，所以醫師常會 安排做預防性的放射線治療。 ■ 預後 1.急性骨髓性白血病：經化學治療後緩解率在60%之間，五年存活率約為20~40%。 2.慢性骨髓性白血病：經干擾素治療初次緩解率達70~80%，如接受造血幹細胞移植， 五年存活率約40~60%。 3. 急性淋巴球性白血病：初次緩解率約70~80%，五年存活率約20~30%。 4. 慢性淋巴球性白血病：化學治療後緩解率在70%左右，平均存活期約為六年。 ■ 追蹤與展望 白血病的病人，須做血液檢查以確定疾病沒有復發，若是2,3年內沒有復發，表示復發 機會相當低。若接受骨髓移植者，必須服用抗排斥藥至少半年，且須定期回門診追蹤 。服用抗排斥藥時免疫能力會降低，應避免受感染。 高危險因子包括家族中有罹患白血病、唐氏症候群、神經纖維瘤症、ataxia telangiectasia、HTLV-I病毒感染，曾接受過甲基類化學藥物治療者， 以及有不正常的染 色體或抑癌基因缺損者，皆比常人高出許多倍的血癌致病機率。放射線污染的受害者 更需定期做血液檢查。維甲酸衍生物，維生素B6有促進分化及減少血癌細胞不正常增 生，已得到學者的認同；惟需更多的研究加以證實。有原因不明的白血球或其它血球 數目增加或減少，應做進一步的檢查。 拜生物科技的快速發展，白血病的治療在造血幹細胞移植上有不錯的進展。非親屬間 的骨髓移植，近來成功率也日漸升高，對於抗排斥反應的藥物，近年也有新的進展， 病患可以不用再為找不到親屬關係的捐贈者而煩惱。 周邊血液幹細胞移植，目前研究 顯示由周邊血液所收集的幹細胞，有比骨髓更快恢復造血的能力。而未來臍帶血銀行 的設立，更可以讓病患能有更多的機會找到異體髓細胞捐贈者。 (資料來源：癌症諮詢中心http://star1102.myweb.hinet.net/aki/leukemia.htm) 問：血癌的種類、症狀及治療？ 台北榮總 腫瘤科 蕭樑材醫師 答：血癌，一般指的是白血病，臨床分為急性及慢性兩大類，除此之外，每一種依其細胞來源，又再分成骨髓性及淋巴性兩大類，急性白血病患者發病時通常以發燒、出血及感染等急性症狀表現，反之慢性白血病則常因常規血液檢查發現，少則僅有些微症狀，不同細胞來源之急性或慢性白血病其治療方法各異，急性者其治療必須緊急且使用較強之治療，始有根治之機會，反之，慢性白血病初期通常不使用較強之治療，惟亦不易根治，仍需配合幹細胞移植等方式，才有治癒機會（如慢性骨髓性白血病），建議您提供更詳細之資料或至血液腫瘤專科門診進一步就診。 資料來源：http://www.vghtpe.gov.tw/~tcfund/qa/2004_0618_1.htm 我朋友本身就有血癌，每當她發作起來，心臟就好像停下來似的，有時還會在睡覺時發作。雖然最近比較好了，但還是偶爾會發作… 她說…除了開刀抽骨髓以外…吃什麼藥都醫不好。整個人就好像不定時的炸彈。 參考資料： http://star1102.myweb.hinet.net/aki/leukemia.htm 1 001 意見者：檸檬色的薰衣草 ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2005-04-07 21:42:20 [ 檢舉 ] 我覺得你看看日劇"在世界中心呼喊愛"就可以知道血癌的症狀了,而且很感人! 002 意見者：lucky ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2008-05-31 13:57:51 [ 檢舉 ] 癌症預防剋星 禧悅計劃 I研究仙人掌(具有一萬多種的植物營養素,有抑制癌細胞與提昇身體自我保健的能力.) 　及菇類(巴西蘑菇、雲芝、椎茸、靈芝及舞茸)等植物已有豐 　富且深入的成果，從天然植物中攝取植物營養素及多醣體等 　珍貴營養‧禧悅計劃 I 的營養價值無可比擬，當人體能攝取到這些優質且純 　淨的營養，也正意謂著您擁有自我保健的能力。 馬上了解: http://blog.xuite.net/kikilike2008/abc777 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站聯安診所 - 大腸癌前兆檢查 www.lianan.com.tw 出血健康隱憂？每5人就有2人腸瘜肉，可能癌變，無痛腸胃鏡讓您及早發現預防 www.lianan.com.tw 癌症 末期指定名醫-楊永榮博士 www.u-star.com.tw 30年專研癌症方劑，草本精華排除體內毒素增加免疫力，改善化療、標靶後遺症 www.u-star.com.tw 癌症病患飲食手冊 www.prosure.com.tw 錯誤營養觀念影響治療結果！癌症患者飲食到底有哪些？營養手冊歡迎索取。 www.prosure.com.tw 癌症患者家屬請注意免疫力-癌症 www.drcancer.com.tw 衛署許可合格健康食品，豐富癌症相關臨床報告藥典，多國專利，癌症免疫營養補充。 www.drcancer.com.tw 癌症老人照護-連馨養護中心 www.liansin.tw 新北市專業長期養護機構，提供中風、洗腎、癌症、慢性病等各種行動不便老人照護。 www.liansin.tw 癌症關懷網 - 標靶治療 www.cancernews.com.tw 標靶治療最新資訊、藥物新訊、預後照料，網友討論區等相關資訊。 www.cancernews.com.tw最新防癌抗癌 發問中 已解決 抽血之後施打回自己身體 淋巴癌標靶加化療 有關乾燥症的事情 更多 慢性骨髓單核細胞性白血病--哪家醫院治療比較好 請問有沒有什麼癌症輔導或咨詢的電話?我家人現在不心裡不安 大腸息肉切除後 更多 精選關鍵字 新藥 厭食 乳癌 肝功能 化療 健保 腫瘤 住院 掉髮 抗癌 噁心 嘔吐 肝炎 癌症中心 初期 淋巴癌 開刀 遺傳 肌瘤 口腔 副作用 乳突病毒 放射線 末期 抗癌藥 中醫 大腸癌 防癌 電燒 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! 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[ 料理食譜 ]有關於小餅乾 更多 其他回答(4) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：海姥 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2009-08-14 02:02:09 [ 檢舉 ] 該怎麼說呢?其實網路搜尋「餅乾做法」就會有很多網站提供做法了，每種做法風味皆不同，都不錯吃啦~以下我就貼上幾個網站你參考看看。 1. http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507110802866 2. http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405120319676 3. http://blog.yam.com/fionaapple/article/20130372 4. (這個有圖) http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022712480 參考資料： 知識+ 和網路 002 回答者：小貝 ( 初學者 1 級 ) 回答時間：2009-08-14 04:08:23 [ 檢舉 ] ★麥香脆餅★ 材料: 奶油140g~~~~~~(室溫中先軟化) 細砂糖120g 全蛋2各 低筋麵粉300g~~~~(要過篩) 小麥胚芽75g 作法: 先把奶油在室溫中軟化再打勻~ 加入細砂糖打勻~ 再加蛋要一各一各加喔~ 低筋麵粉過篩加入拌均勻~ 再加入小麥胚芽拌勻~ 用湯匙取適量的麵糊放在烤盤上鋪平即可入烤箱~ 烤到上色即可~ 溫度180度大慨15分上色即可~ ☆小麥胚芽可加可不加~^^ ★再附上一份簡易小餅乾食譜~ 材料: 奶油225g 糖粉300g 蛋白150g 香草精少許 低筋麵粉100g 玉米粉50g 作法: 奶油(室溫軟化)拌勻再加糖粉拌勻~ 蛋白和香草精慢慢加入拌勻~ 再拌入過篩後的粉類拌勻~(可靜置鬆弛30分會比較光滑)(沒有也可以)~ 用袋子擠在烤盤上~ 入烤箱烤即可~ 溫度170度約烤15~20分 Ps:香草精可加也可以不加喔~^^ 你也可以參考下列網址它有很多小點心可供你選擇喔~^^ ☆(^o^)☆ ~~~~~ 參考資料： http://www.skybake.com/recipe.asp?RETYPE=%BB%E6%B0%AE 003 回答者：XXX ( 初學者 4 級 ) 回答時間：2009-08-18 16:16:17 [ 檢舉 ] 很詳細,照著做超容易成功^^ 餅乾 準備材料： 材料： 材料＜約40塊餅乾的份量＞ 低筋麵粉200g、奶油70g、砂糖70g、蛋1個、低筋麵粉（擀麵用）適量 器材： ˙調理碗、起泡器、橡皮刮刀 ˙保鮮膜、擀麵棍、砧板 ˙餅乾模具、烤盤 ˙烤盤紙、鐵網 準備：１.將蛋跟奶油從冷藏庫取出，放置室溫。　２.低筋麵粉要過篩。　３.將烤盤紙４個角剪開，放在烤盤底。　４.烤箱預熱至170度。 ※奶油大概是手指可以輕鬆押下去的軟度即可。 步驟１： 奶油放進調理碗，用起泡器攪拌開。奶油軟化後，加入砂糖，一直攪拌到整體變白色，再將蛋汁少許分次，均勻拌開。 ※重點提醒：蛋汁要分多次慢慢加進去！ 步驟２： 加低筋麵粉，用刮刀攪拌，攪拌動做就像在切菜，一直攪拌到看不見粉末為止。之後再用保鮮膜把整個包起來，放進冷藏庫1個鐘頭左右，增加麵糰硬度。 ※橫切橫切、直切直切…以「切菜方式」攪拌均勻。 　要包得密不透風。 步驟３： 先將低筋麵粉（擀麵用）灑在砧板上，用沾了低筋麵粉的擀麵棍，開始擀開整個麵皮，厚度約3mm最佳。 ※由中央往前後擀，「張開」整個麵皮。轉90度方向後再擀。同樣的，由中央往前後擀。 　麵皮若太軟趴趴的話，就再放進冷藏庫。 步驟４： 擀好之後，用模具切出自己喜歡的造型，再將造型餅乾排於烤盤上；剩下的麵皮可以再融合成一個麵糰，重複一樣的動作壓出造型。放進烤箱10~15分鐘，再放於鐵網上待冷卻。 004 回答者：魚 ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：用藥資訊 | 髮型 回答時間：2009-08-21 18:15:15 [ 檢舉 ] 個人覺得這個餅乾超好吃 很簡單又很快 而且家用烤箱就可以考了 杏仁瓦片 低筋麵粉 20g 蛋白 2個 砂糖 60g 沙拉油 2大匙 杏仁片 120g 1.低粉篩入盆中，加入蛋白、砂糖、沙拉油拌勻，再加入杏仁片拌勻。 2.用湯匙將麵糊舀在烤盤上鋪平，約一片杏仁片的厚度，每片餅乾的大小要相當， 烤出來的顏色會較相近。 3.放入烤箱用180度c烤約10分鐘，烤呈焦黃的顏色，在平放待涼。 參考資料： http://www.ptt.cc/man/cookclub/D121/DA18/DA2D/M.1038916194.A.6EB.html 2009-08-21 18:15:44 補充 杏仁片剛烤好會有點軟，但是涼了就會變脆而硬；而如果麵糊鋪得不夠薄，或是烤得不夠久，即使冷卻了，中間還是會有一點軟，可以用低一點的溫度在烤2-3分鐘。 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 HOT! 拍賣 | 地方特產 茶葉 糖果 刊登贊助網站台北甜點下午茶輕食餐廳推薦 www.carouselcafe.url.tw 推薦超優質公主下午茶餐廳！多款超人氣甜點、輕食、飲料，下午茶套餐限時優惠中！ www.carouselcafe.url.tw 小山甜點市集 只有美味可以形容 blog.yam.com/user 上過電視節目的知名甜點！綿密戚風蛋糕體，佐以厚實巧克力內餡，沒吃過太可惜！ blog.yam.com/user 東森購物網 好吃零食甜點立即享 www.etmall.com.tw 找美味就上東森購物網！嚴選甜品，讓你吃了還想再吃，超值優惠購！ www.etmall.com.tw Qpoints-巧克力甜點 www.qpoints.com.tw 造型巧克力，提供芒果、草莓、榛果等口味，餡料飽滿扎實，美妙滋味讓人難忘！ www.qpoints.com.tw 金格食品甜點 時刻甜蜜 www.king.com.tw 濃濃奶油香，15道純手工烘焙，創作出來自德國傳統糕點的幸福口感與層層祝福！ www.king.com.tw 買甜品快上奇集集 www.kijiji.com.tw 地方土產、伴手禮、零嘴飲料商品輕鬆找！網羅全台北中南賣家，立即買到便宜好貨！ www.kijiji.com.tw最新冰品甜點 發問中 已解決 好吃的Tir松尾綜合巧克力 台南 众手工蛋捲 迪化街都有這種人 加倍佳目前有在賣的口味 光波爐焗蛋糕食譜 更多 只要有打發蛋的過程就不用加發粉? 請問哪裡可買到可口的外送茶了叻？ 更多 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。

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[ 塑身減重 ]如何瘦大腿?教我簡單又有用的瘦大腿運動 [ 其他 ]大腿有什麼方法可以較容易瘦 更多 其他回答(10) 意見(2) 相關評論(0) 001 回答者：kke****** ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-04 12:28:16 [ 檢舉 ] 我覺得要減肥 1多運動 2多吃鮮蔬果 3少吃糖、油、鹽 4不要一下子吃太多，一下子吃很少，會容易復胖 我的建議可當參考 祝你 減肥成功 參考資料： 醫院門上的文章 002 回答者：bon****** ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-04 12:29:58 [ 檢舉 ] 瘦大腿跟小腿的方法 每天睡前15~20分鐘 躺下腳貼牆壁 身體形成垂直狀態 計時15~20分鐘 是瘦小腿 放下來時腳會麻麻的很正常:) 在放下之前腳在空中形成內八開合是瘦大腿 瘦大腿跟瘦小腿要持續一陣子才會有效:) 以上本人也有在做:P 屁股大有時是因為骨骼的關西 在坐的時候屁股比要太放鬆 不然容易擴大屁股的面積 雖然醬很累- -'' 以上的方雖然有效 但平時也要適當的飲食和運動唷:) 參考資料： 自己 003 回答者：淘氣公主 ( 初學者 4 級 ) 回答時間：2011-04-04 13:06:22 [ 檢舉 ] 如果想要瘦局步的地方， 推薦你使用S美人產品喔， 我本身也是小腿和小腹都有很多肉， 看到別人穿小背心還有靴子時， 我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢！ 我就是使用Q10塑身霜 & Q10緊實霜， 跟妳分享我的小撇步吧＝＞ 一：我ㄧ星期五天都會去去慢跑，跑步前我都會先擦上塑身霜。 二：其餘兩天在家休息的時候，我後會擦上塑身霜。 三：我都擦在小腹還有小腿，就是擦你想瘦的地方，記得一下，吸收比較好。 四：塑身霜擦完過２０分鐘後，在擦上緊實霜。 我每天就是照這四個步驟， 現在我的蘿蔔腿和小肚肚已經消失嚕！ 希望對你有幫助，網址給妳～ http://ｅtiny.info/mhpib 004 回答者：星星 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-04 13:44:49 [ 檢舉 ] 像我自己也有這樣子的煩惱，一些局部的肥胖所以我就是用這個 ＊Q1 ０ 塑身霜＊ 來我的腰啊還有大腿的內側和手臂這些地方我才擦上去沒多久就會有熱熱的感覺ㄟ我想就是在開始幫我打擊頑固脂肪喔而且我整瓶都用完了，說實在的還真有效整各就少了快1吋另外還加上多使用了 ＊優 (纖) 素＊啊不到1個月又瘦了3公斤現在連肚子可都是平的內還有還有一定也要搭著＊Q1 ０緊实霜＊ 用這可是可以防止鬆垮和消除肥胖紋的喔 要不然瘦下來之後變成鬆鬆的皮肉那可就難看了這些啊我都是 在 ＊Ｓ美 人 窈窕 網 ＊買的啦! 005 回答者：＊蜜堤＊ ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-04 16:00:18 [ 檢舉 ] 說到瘦臉的方法~我試過很多.. 也有買過臉部滾輪器來使用~但是效果還好 真正瘦下來是使用了Ｓ美人的緊緻煥顏霜。。 最近出席一次同學會.. 連好久不見看到我的朋友都嚇到. 跟你分享喔~ 小臉密技：http://twurl.nl/bnbi 006 回答者：ooo ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-04 19:26:59 [ 檢舉 ] 我是sia不要覺得减重很困難? 想不想讓衣服size再小一號! 我教你如何矲脱肥胖的方法 經鬆减重不復胖 填寫您的資料告訴你方法 請來信聯絡我標題註明「我想減重」，並複製回答以下問題：1. 姓名、年齡、電話、居住地2. 你是認真想減重的嗎？3. 這次想減幾公斤？4. 用過甚麼方法減重過？5. 這次為什麼想減重？聯絡信箱：ak0975@hotmail.com 007 回答者：聽 不 懂 沒 關 係 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-05 01:13:04 [ 檢舉 ] 要瘦局部小地方其實很簡單 我都是擦Q10的塑身霜 + 緊實霜 hｔｔp://ｓhoｒtuｒl.asｉa/16ｑ 先在想瘦的地方均勻塗抹上塑身的那瓶然後 按完再擦另一瓶緊實的來防止皮膚鬆誇、改善橘皮&肥胖紋 我幾乎全身上下都有擦喔 手臂、腰、小腹、屁股、大腿、小腿 只要有多出一點點礙眼的贅肉我就會把它們都消滅掉 008 回答者：超犀利 ( 初學者 1 級 ) 回答時間：2011-04-05 05:58:03 [ 檢舉 ] 因為我本身愛吃高麗菜 所以提供你 3個月內甩肉27kg的方法tttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt 高纖排毒高麗菜 瘦身法 在風行一時的高麗菜瘦身法， 是因為1位名古屋大學附屬醫院的醫師利用高麗菜來減肥，3個月內甩肉27kg。 他的減肥重點之一就是在每天晚餐前吃1/6顆的高麗菜！其實這個方法能成功， 是因餐前吃的高麗菜能提升飽足感，避免大吃大喝攝取過多熱量。 相對來說，因為增加蔬菜量的攝取，所以改善了飲食生活。 從高麗菜減肥法的實戰經驗中發現，比起減重成功，大部分的人改善得更多的是長期便秘問題。 減少體內的廢物，自然能讓你離健康體態更進一步！ 另外除了瘦下來 還要曲線 所以我還有穿 美體師幫我設計的 塑臀褲 讓我大腿脂肪也都消了 -讚- 000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 009 回答者：小麥麥 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-07 22:08:56 [ 檢舉 ] 瘦臀部和腰腹部和大小腿? (跟著下列內容就瘦)1.飲食方面禁攝取過量澱粉類的食物，多吃新鮮的蔬菜及菇藻類，多吃魚肉和蛋白(非油炸)，嚴禁油炸食品(速食，泡麵) 另外過多的油(如沙拉油、豬油等)，每日至少喝2000~ 3000C C的水份! 2. 做運動緊實塑造完美曲線簡易有效塑臀運動 點我減肥瘦腹必瘦動作 點我健康讓你瘦屁股 點我有效輕鬆瘦腿動作 點我日常瘦小腹 3.勤運動。時時收小腹。每日做腹部的運動，包準你一定瘦肚子 4.常做腹式呼吸，吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。有助刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。 5.少穿低腰褲。會擠出腹部的肉，不要穿太緊的褲子，免得影響血液循環。 希望我的回答有幫助到你^^ 010 回答者：變形 金剛 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2011-04-09 16:33:08 [ 檢舉 ] 你可以試試看這個產品 天然食品 。盈。姿。精華膠囊食品 不會傷身~不會有負擔~會促進代謝 在家裡身體都沒有活動 代謝一定會變差 就會導致很多問題出來 無法消耗熱量~ 長久以來一定累積不少毒素 廢水都排不出 但主要生活作息要正常 飲食要正常 這樣效果會加倍 像是水也很很重要的 水也會加強代謝 參考網站: 輕鬆樂活 1 001 意見者：小鄧 ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：塑身減重 | 保健常識 發表時間：2011-04-04 14:16:13 [ 檢舉 ] 適當的運動，睡前一定不要吃東西 晚上越晚吃東西 ，越容易屯積脂肪 ，千萬不要吃消夜哦！ 養成這個好習慣~~ 你也要針對你肥胖 的主因去 做改善 你可以分享我的 http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060 http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854 ^^加油！go go~~ 002 意見者：A Bc ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2011-04-04 20:41:07 [ 檢舉 ] 盈姿膠囊食品 一盒才1000元 真的是很便宜 可以讓體內ㄧ些沒有必要的東西代謝出來 持續一段時間你就可以感覺到你的體質變好了 因為可以把體內的髒東西都代謝出來 可以代謝出多餘的澱粉讓體內不會一直囤積太多 平常三餐可以的話，也都要保持正常，作息時鐘也不能亂掉 最好在11點就上床睡覺建議早、午餐可以吃營養一點畢竟要補充一整天的體力 晚上不要吃太飽 青菜水果多吃不過少吃太甜的熱量太高的 三餐要正常 這樣很容易吧 這產品是食品 不會有副作用 盈姿膠囊 一盒不會很貴 真的很不錯 參考網站: 輕鬆樂活 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站中醫界減重領導品牌-明師中醫 pyclinic.drmeans.tw 針灸埋減肥茶，獨家減重配方，輕鬆瘦不復胖，減重成功實例見證，真有效！ pyclinic.drmeans.tw 連外國人也慕名來這排隊中醫減重 www.crcmc.com.tw 常榮中醫診所從內而外調整體質、埋線雕塑，專屬研發團隊製藥、用藥安全，健康瘦。 www.crcmc.com.tw 塑身減重新選擇-不需靠抽脂吃藥 good-face.net/doctor 國際新減重SM輕盈魔法，FDA認證、再生醫學新作法，塑身減重不用愁，速電洽！ good-face.net/doctor 薇妮塑身衣 完美減重好亮眼 www.wnbeauty.com.tw 想減重也要顧曲線！有了薇妮塑身衣，精雕完美身材、拉提集中，不怕身材走樣！ www.wnbeauty.com.tw 原來藝人瘦下來都是靠它的 www.loss-weight.co 純天然、無副作用、無需節食、不需大量運動，買再送減肥瘦身減重纖體電子書！ www.loss-weight.co 森森TV熱賣 超值塑身衣 www.u-mall.com.tw 買到賺到！精選Beauty完美百搭塑身背心，副乳側托、肥臀壓提，雕塑好身材！ www.u-mall.com.tw最新塑身減重 發問中 已解決 一週減一公斤 『轉讓』True Yoga 瑜珈課程 哈尔滨找小姐上门包夜服务电话 长春找小姐上门包夜服务电话 锦州找小姐上门包夜服务电话 更多 關於減重的迷惑請大大幫忙(食譜方面) 奶至寶和蕎鶴美人飲哪個好? 有關減肥，奧運選手如何減肥? 做冷凍溶脂有沒有限制呢?歐令奮冷凍溶脂效果如何阿? 怎樣可以瘦到脂肪?每次減肥一下就胖回來? 更多 精選關鍵字 出汗 瑜珈 少吃多動 減肥 塑身衣 油切 埋線 減肥門診 瘦小腿 減肥藥 水腫 燃燒脂肪 蘋果餐 瘦身 減重手術 瘦臉 針灸減肥 保鮮膜 食譜 下半身肥胖 減肥茶 抽脂 游泳 瘦小腹 停滯期 營養師 瘦手臂 緊實霜 塑身 運動 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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2用生薑煎水睡前洗雙腳 功效：對感冒初起療效顯著。 3用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克，放入熱水中泡洗雙腳 功效：對治療腳癬、腳汗過多有理想效果。 http://www.kingherb.com.tw/d/d-b04b.htm 冬季足浴正當時 2002-12-09 10:17:41 　中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”，常洗腳能刺激足部位，增強血運，疏通經絡，從而達到強身健體，祛除病邪的目的。 　　溫水足浴法用于睡前。足浴時水溫保持在40℃左右，雙腳放在熱水中浸泡10－15分鐘，然后用干毛巾擦干。用手腳心，同時不斷活動腳趾；2分鐘后用手掌搓腳，由后跟往前搓，一直搓到腳掌發熱；3分鐘后，再將左右手交叉插入左右腳趾縫，緊握、放松交替，重復10分鐘左右，動作要緩和、連貫。此法對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腰膝酸軟、失眠、慢性支氣管炎及腎功能紊亂等有輔助治療作用。 　　藥物足浴法紅花、川椒各5克，加入熱水中泡洗雙腳，對于神經衰弱、下肢浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。用生姜煎水睡前洗雙腳，對感冒初起療效顯著。用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克，放入熱水中泡洗雙腳，對治療腳癬、腳汗過多效果理想。 　　冷水足浴法一般用于早上，浸泡時間不宜超過2分鐘，且泡后用毛巾擦紅為止。冷水足浴能增加中樞神經系統功能，使大腦興奮，對神經衰弱、頭痛、失眠有較好防治效果。還能起到防治感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病的作用。 來源：現代健康報 http://www.cnhan.com/big5/content/2002-12/09/content_228953.htm 足療與足浴養生方法 　　　　　　　　　　　　 　　足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代術的精華，又採取了現代藥浴及足部術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統術及中藥外洗為基本內容，立足於局部，調整於整體，以外治內的純物理療法，屬於“自然醫學”的一部分，它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現。 　　—、足浴的原理　　現代醫學證明,人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密佈了許多血管，故在國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關係到人的身體健康，而且和壽命有很大關係。因此，堅持每天臨睡前用熱水洗腳，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之後，用熱水洗洗腳，均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食欲的功能。 　　二、足療的主治和功效 　　1、 主治：對精神性陽痿、週期性偏頭痛、膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、痛、消化不良、腳臭、腳汗過多症等有名顯的治療或輔助治療作用。 　　2、 功效：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。” 　　臨睡前用熱水洗腳，不僅有舒適感，有療效之功效，還能改善睡眠、延緩衰老、延年益壽。從祖國醫學經絡學說看，人的五臟六腑在腳上都有相應的位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。見圖1、圖2。 　　三、足浴治療各種疾病的原則 　　1、 足療治五臟的病　　中醫認為：足心與腎、心、肝、肺相通，由於腎脈與肺心脈相通，因此，足心經絡循性上與腎心肝肺直接相通。中醫還認為足心與脾相通。因此，足浴可以通過足心治療五臟的病。根據這一特點，足療治療五臟病的原則是，採用足部相應反射區和足部相應經絡循行線相結合的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴法和幹浴法。 　　2、 足浴治五官病　　中醫認為足心與膈、喉、舌相通，故臨床上足心療法對咽喉腫痛、口舌生瘡疾患療效最佳。足療治療五官病的原則是，採用足部五官反射點和刺激足部五趾尖的辦法，以達到止血和止痛的目的。在沐浴上多採用冷水浴和幹浴法。 　　3、 足浴治脊柱、胸腹病症　　中醫認為：足心與下肢相通‘足少陰腎經起於足趾，斜走足心，行於下肢內側的後緣；又足少陰腎經在腹部離前正中線0.5寸挾臍上行，故足心又與脊柱、胸腹相通。足浴治療脊柱、胸腹病症採用的是足節與身節相應的方法，即刺激足部關節來治療脊柱關節，至於胸腹病症則多採用湧泉刺激的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴、熏浴。 　　4、 足浴治腰病　　中醫認為：足心與腰相通：足心屬腎經，腰為腎之府。其治病原則與3同。 　　5、 足浴治項背痛　　中醫認為：足心與項背相通。其治病原則與3相同。 　　6、 足浴治陰器病　　中醫認為：足心與陰器相通。陰器，即男女外生殖器。其治病時多以刺激小趾關節部位為主。沐浴方法多採用幹浴和熏浴法。 　　7、 足浴治耳病　　中醫認為：足心與耳相通。足心屬腎經，而腎開竅於耳。其治病時多以刺激大趾部位為主。沐浴方法多採用熏浴和浸浴。 　　8、 足浴治頭腦病　　中醫認為：足心與頭腦相通。脊柱屬督脈，內藏脊髓，直通於腦，而足少陰腎經，“斜走足心，貫脊內”。故足心可通督脈與腦相通。治療時多採用用湧泉進行刺激，沐浴方法多採用中藥熏浴、冷水浴、熱水浴等。 　　四、足浴的方法 　　1、 普通水洗法　　水必須有足夠熱度，才能刺激位，收到與針灸同工之效。水溫宜保持在40—50℃，水溫通常一淹過踝部為度。雙腳放入熱水中浸泡5—10分鐘，洗腳的同時，多動動腳趾，用揉搓腳趾、腳心2—3分鐘。這對推動經脈運行，促進血液迴圈，調理臟腑機能，具有重要的醫療保健效能。 　　2、 足部涼浴法　　涼水洗腳可以擴張四肢靜脈，不僅能預防感冒和各種疾病，而且能通過對血管的刺激或延緩下肢關節衰老性變化。將涼水浸入盆中及踝骨，作原地踏步狀，洗後用力搓雙腳，直至腳的皮膚發紅呈現暖感。水深要漸次提高，水溫要漸次降低，時間要漸次延長。 　　3、 足部暖浴法　　中醫傳統養生理論認為：足宜保暖。在冬春季要特別注意保暖，這對預防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、腹痛有益處。做法是臨睡前用40℃的溫水邊泡、邊洗、邊摩擦雙腳，每次大約20分鐘。 　　4、 低位足浴　　藥液浸入踝關節附近為低位足浴；每次浸泡20—30分鐘，每日一次。低位足浴適用於足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等，還可以治療如：頭面部充血、頭痛、眼病、急慢性鼻炎、急性喉炎以及感冒、高血壓、慢性結腸炎、精囊炎等等。 　　5、 高位足浴　　藥液浸至膝關節以下的高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶。 高位足浴適用於雙下肢的疾病，如雙下肢的風濕痛、麻木、神經性末梢炎、小腿腓腸肌的拉傷、痙攣、血管閉塞性脈管炎、下肢潰瘍、下肢的皮膚病等等。 　　6、 足底沐浴法　　A、 熱水後足底　　B、 幹浴足底，古人稱擦湧泉。50—100次　　C、足底部心腎反射區，適用於疲勞突感心前驅不適，臉色蒼白出冷汗，反射區位置在左腳腳底第四蹠骨和第五蹠骨之間。採取輕---重---輕手法點壓5分鐘。 　　7、 藥物熏洗法　　每次熏灸30分鐘，1日1次，10天為1療程，連續治療3個療程觀察療效。 　　主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症。 　　8、 盆洗足浴法　　面盆一個，溫熱水兩壺，如日常洗腳一樣，熱水續之。不拘時間，睡前起後隨意。防治各種外感病症，尤其是冬天，各種呼吸道感染、胃寒痛等。 　　9、 幹搓足浴法　　不拘時間，每次洗腳後均可練之。可強壯五臟六腑，有補虛強身的效果。 　　10、 辨經絡腳浴法　　人體的五臟和六腑在腳上都有相應的位，洗腳能使各相關臟腑氣血運行得到促進，功能相應增強。現代醫學認為，熱水可刺激腳上豐富的神經末梢，反射到大腦皮層，達到促進全身血液迴圈，調節組織器官功能，加強新陳代謝，從而起到強身健體作用。 　　五、足浴的保健範圍 　　1、 治療內、外、婦、兒、骨傷科等方面的疾病。 　　2、 日常生活保健治療。由於長時間體力、腦力勞動而致的疲勞症的保健治療。 　　3、 適用於中青年人的肌膚健美。 　　4、 各種閉合性軟組織損傷，如腰間盤突出症、腰肌老勞損、背肌勞損、頸肌勞損等。 　　5、 各種肌肉、韌帶的慢性勞損，如頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損等。 　　6、 患骨關節結核、腫瘤著不宜採用足療法。 　　7、 骨折、脫位要用相應的整複手法進行復位並加以固定，未處理之前不宜採用足浴療法。 　　8、 各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。 　　9、 嚴重骨質疏鬆者禁止使用足浴手法。 　　10、 關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。 　　11、 一般來說，下列情況也應視為足浴的： 　　　（1） 各種開放性軟組織損傷。 　　　（2） 皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。 　　　（3） 各種腫瘤的局部。 　　　（4） 胃、十二指腸急性穿孔；有出血性體質的人或傾向者。 　　　（5） 急性傳染病；淋巴結腫大；燒傷的局部；的腹部等，其他部位操作手法也應輕柔。 　　　（6） 足部有皮膚破損及燒、燙傷者。 　　　（7） 各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 　　　（8） 嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。 　　　（9） 饑餓、極度疲勞或酒醉後。 　　六、足浴十大 　　足浴是良好的衛生習慣，足浴能夠清潔皮膚，能促進血液迴圈，加速肌體新陳代謝，活血化淤，調節人體內臟氣血及解除疲勞的作用。但是，中老年人足浴應注意如下幾點： 　　1、忌空腹時足浴。 　　2、忌餐後立即足浴。 　　3、忌水溫過高。 　　4、忌用力搓擦皮膚。 　　5、忌在水中久泡。 　　6、忌用鹼性強的肥皂或各種香波乳劑足浴。 　　7、忌在非流動水的大浴池足浴。 　　8、忌足浴過勤。 　　9、忌過度使用肥皂。 　　10、忌足浴當風。 　　11、四季防病，從腳開始：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，滋潤臟腑；秋天洗腳，除濕健胃；冬天洗腳，丹田暖和。 　　七、浴足的現代科學依據 　　足浴保健法可以通過下列途徑調整人體的功能狀態，提高免疫調節能力。 　　1、增加血管的數量，特別是側支微血管的增加，能促進血液做更好、更有效的迴圈。 　　2、以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性。 　　3、以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌肉能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆，繼而增進肌肉與血液迴圈的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效的運用。 　　4、可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。 　　5、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。 　　6、可以減少血液凝結，保持血液順暢，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利於心肌梗塞的預防。 　　7、可以調節荷爾蒙的分泌，這對循環系統是一種好現象，因為太多的副腎激素會引起對於動脈諸多不利因素。 　　8、可以控制體重與降低血壓，因為大多數肥胖有高血壓的人，易患心臟病和糖尿病。 　　9、可以讓內臟受到氣血的滋養，加強新陳代謝，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。 　　10、足浴是一種解除緊張和憂慮的有效方法。 　　八、浴足法的四大特點：　1、 操作簡便；　2、適應症廣；3、 效果顯著；　4、 經濟安全。 　　九、足浴的種類：香浴、茶浴、酒浴、菊花蜜浴、玫瑰油浴、浴、鮮花浴。 　　十、形形色色的藥汁浴 　　藥汁足浴是採用日常中藥煎湯洗足方法。中藥中的槐花、蘆薈、白芨、白薇、何首烏、玉竹、菊花、金銀花、杜鵑花、夾竹桃葉均有良好的活血去斑效果，它們一方面可以行氣活血，改善皮膚的血運狀況，另一方面又可以清熱解毒，殺蟲止癢改善皮膚的健康狀態，而且這些藥物中所含的大量有機成分對皮膚有營養和保健的作用。 　　1、 蔥薑汁洗足　　2、 燒酒洗足　　3、 滑石粉或爽身粉洗足　　4、 松花粉洗足 　　十一、浴足的其他方法：　1、 噴浴　2、 澆浴　3、 浸浴　4、 淋浴　5、 點壓沐浴　6、 鹽浴　7、 放鬆足浴　8、 硫磺“泉”浴足　9、 食鹽“泉”浴足　10、 堿“泉”浴足　11、 礦泉水浴足。 　　十二、感覺自查診病 　　足部異常包括自查症狀的異常或色澤、形態的變化。在足浴時對足部進行觸摸時會發現有壓痛點、條索狀物、皮下結節或小硬塊等病理產物，可根據不同的症狀和相應部位診斷疾病。 　　1、 發涼　　多為陽氣虛，寒邪內侵，輕者引起皮膚、筋膜、肌肉、神經濕症，重者迴圈障礙、肌肉萎縮、骨質變形。 　　2、 麻木　　多為氣血虛，營養障礙，輕者為肌腱筋膜炎、脈管炎，重者為中風信號。 　　3、 沉重　　為氣滯血淤，輕者腫塊，重者癌症。 　　4、 腫脹　　輕者為氣鬱，重者為水腫。 　　5、 跳動　　為肌肉痙攣，輕者為神經炎、哮喘，重者為腦瘤、癲癇。 　　6、 疼痛　　輕者為神經、肌肉、脈管炎症，重者為神經傳導阻滯、血瘀、血管硬化、壞死。 足部藥浴保健副篇 　　十三、 足部藥浴話原理： 　　足部藥浴是採用藥物煎劑，將雙足浸泡，洗浴保健、治病的一種方法，屬於局部用藥方法之一。古人雲“春天足浴可生陽故脫，夏天足浴能祛暑濕，秋天足浴可肺潤腸濡，冬天足浴使丹田溫煦。” 　　從藥浴的過程總結有三個方面的作用： 　　(1) 水的溫熱作用。足部藥浴時，由於水溫的作用，有促進血液迴圈，加快新陳代謝的效果。 　　(2) 藥物外洗足部，可經皮膚吸收藥物有效成分而發揮作用。足部藥浴時，水的溫熱作用能使足部毛細血管擴張，血流充足，增加了藥物的吸收，並使吸收後的藥物經血液迴圈帶入全身，從而起到保健全身的作用。而且足浴時，藥物產生的濃郁氣味，也可直接經鼻粘膜進入體內，刺激大腦，能使神清氣爽。同時足部也有極豐富的神經末梢，不但有運動神經末梢、感覺神經末梢，還有植物神經末梢。足部藥浴採用芳香走竄類刺激藥物，利用藥對足部的刺激，調節全身的血管、神經功能，達到內病外治的目的。 　　(3) 通過足部的反射區作用來達到保健的目的。人體的臟腑在足部有相應的部位與之對應，當臟器發生病變時，可從足部對應部位找到異常表現的情況，如條索狀、不規則的小硬塊。而該處可以使相應器官的疾病得到緩解或治療。足部藥浴則通過藥物的局部刺激，作用於足部相應的反射區，使相應器官疾病得以康復。 　　十四、足部藥浴的方法 　　（1） 要選擇好藥浴的腳盆，或直接購買專門的藥浴洗腳盆。 　　（2） 用藥方面，多用通經走絡、開竅透毒、拔毒驅邪之藥物。如細辛、香附、桂枝、金銀花、麻黃、白芷、艾葉、肉桂、丁香等。所用藥物必氣味濃厚，以熱藥為主。為了能增加藥物吸收，在使用這些藥物時，盆中還可加入一些酒和生薑之類的“催化劑”。用藥劑型多以煎熬中藥飲片為主，也可用散劑或鮮藥。所煎藥物最好用布包好再煎。 　　再次是關於水溫問題。足部藥浴水溫應在36－43℃之間，但還應視具體情況適當調節： 　　A、 初次足浴者水溫應低些，並逐漸兌加熱水以增加水溫。 　　B、 以保健為目的的足部藥浴，水溫可低些。 　　C、 痹症、中風後遺症及四肢厥冷者等等，水溫可適當高些。 　　D、另外，對兒童、皮膚感覺遲鈍者、中風後遺症等病人，者應有專人看護為好。 　　（3）、足部藥浴的適應症較廣泛，適用於內科、外科、兒科、婦科、傷科及皮膚科疾病的治療。也可由於保健養生、美容潔膚。 　　（4）、嚴重心衰、較嚴重高血壓病人，則應慎用。尤其不能用較高的水溫，以免發生。足部皮膚破損者，最好能在痊癒後，再進行藥浴。 　　十五、中藥驗方： 　　1、 慢性支氣管炎 　　原料：魚腥草150G 蟬蛻20G 麻黃50G 細辛100G 　　方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日1－2次，每次20－－30分鐘。 　　附：藥液以蓋過腳背為宜，水涼時可不斷兌加開水增至所需溫度。 　　2、 高血壓 　　原料：鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G 夏枯草30G 　　方法：水煎，每日2－3次，每次20－30分鐘。 　　3、 中風偏癱 　　原料：桑枝30G 雞血藤30G 懷牛膝30G 伸筋草30G 　　方法：水煎，日2－3次，每次20－30分鐘。 　　4、 下肢水腫 　　原料：黃芪15G 黨參15G 茯苓15G 姜皮15G 澤瀉15G 陳皮15G 　　方法：水煎內服，配赤小豆500G，方法同上。 　　5、 老年性足跟痛 　　原料：當歸30G 威靈仙30G 川芎15G 乳香15G 沒藥15G 梔子15G 　　方法：水煎。日2－3次，每次20分鐘。 　　6、 風濕性關節炎 　　原料：防風3G 荊芥3G 川芎3G 甘草3G 苦參15G 當歸6G 蒼術10G 丹皮3G 黃柏6G 　　方法：同上。 　　7、 足癬 　　原料：皂角刺15G 大楓子15G 大黃15G 黃柏15G 蒼術15G 　　方法：同上。 　　8、 足凍瘡 　　原料：當歸15G 紅花15G 花椒15G ,鮮蘿蔔200G 　　方法：同上。 　　9、 足鄆裂 　　原料：陳皮30G 蔥白15G 　　方法：同上。 　　10、 陽痿 　　原料：杜仲50G 桑寄生30G 枸杞子30G 菟絲子30G 巴戟天20G 　　方法：同上。並配成藥―――啟陽回力膠囊5粒。在每次進行性生活前12小時服用。 　　11、 痔瘡 　　原料：槐根50G 或桃根100G 　　方法：同上。 　　12、 脫肛 　　原料：生黃芪60G 五倍子40G 石榴皮50G 苦參60G 明礬20G 石菖蒲20G 　　方法：同上。 　　13、 失眠 　　原料：磁石30G 菊花15G 黃岑15G 夜交藤15G 　　方法：同上。 　　14、 痛經 　　原料：益母草20G 香附20G 乳香20G 沒藥20G 夏枯草20G 　　方法：同上，加水需煎至2000毫升。 　　15、 冠心病 　　原料：丹參50G 川芎20G 香附15G 檀香10G 　　方法：同上，煎好後加入冰片5G溶化，先薰後浴足。 　　16、 養生益壽 　　原料：枸杞葉或桑葉250G 　　方法：同上。 　　17、 咳嗽 　　原料：胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，梔子仁10G 　　方法：水煎取汁1500ML,溫度40－－50℃。 　　18、 哮喘 　　原料：魚腥草60G 蘇子30G 五味子20G 地龍30G 雞蛋2個、沉香10G 　　方法：前五味藥加水煎煮30分，再加入沉香稍煎，取出雞蛋，去渣。吃雞蛋，藥液溫洗雙足。 　　19、 胃痛 　　原料：幹薑30G 肉桂30G 香附50G 良薑50G 　　方法：上藥用開水浸泡，溫洗雙足。 　　20、 頭痛 　　原料：A、吳茱萸15G 黃柏15G 知母15G 生地15G 牛膝30G 生牡蠣50G 　　　　　B、鉤藤30G 冰片少許，藥切碎布包好，溫水中浸泡 　　　　　C、吳茱萸50G 醋100ML。煎湯取汁，浸泡雙足。 　　　　　D、磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6G 獨活18G。取汁1500ML，水溫40－50℃。 　　21、 眩暈 　　原料：A、夏枯草30G 鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G 　　　　　B、香瓜藤、黃瓜藤、西瓜藤各30G 　　22、 中風 　　原料：伸筋草、透骨草、紅花各80G。藥溫50－60℃ 　　方法：先浸泡手部，後浸泡足部。浸洗時，手指、足趾在湯液中進行自主伸屈活動。 　　23、 糖尿病 　　原料：透骨草30G 絡石藤50G 生地50G 當歸30G 羌活50G 威靈仙50G http://www.today51.com/heiwajinri/zu-004.htm [ 快速連結 ] 其它回答( 0 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 . 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 夏慕尼 原燒首年買1送1 招待您 暖呼呼拿鐵5杯 打掃必備 時尚烤漆吸塵器 其他回答(0) 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站聞名全國大型中醫診所-明師中醫 pyclinic.drmeans.tw 患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！ pyclinic.drmeans.tw 天祥中醫-專治陽痿早洩腎虧 www.tincheung.url.tw 北中南名醫，以三代祖傳回春妙方，讓您再次找回的渴望，為您的性福把關。 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會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門： 人民幣存款 手相 年金改革 肝膽排毒 統一發票 主題 居家風水 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 用藥資訊 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 《評論》有何食物可以抗憂鬱及焦慮的呢? 評論者：.. ( 初學者 3 級) 評論時間：2008-07-29 22:53:43 評論：0 意見： 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 50% ( 共有 22 人評價 ) 評論對象： 有何食物可以抗憂鬱及焦慮的呢? 專書，有提到一些： 美國醫療協會編著，孫秀惠譯，《走出藍色幽谷》(Essential Guide to Depression)，台北，天下文化，2001. 抗憂鬱食物如下： 在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來快樂的健康食物？ 康健２４期　 文/黃惠如 攝影/黃宜慧 1 深海魚 　　全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、、美國的研究都發現相同的結果。 　　哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 　　國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 　　台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 2 香蕉 　　香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 3 葡萄柚 　　葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。 　　最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 4 全麥麵包 　　碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 　　但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 　　更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 5 菠菜 　　中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 　　麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 　　什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 6 櫻桃 　　鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 　　美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 7 大蒜 　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 　　德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 ８南瓜 　　南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 　　南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 9 低脂牛奶 　　看來老是說「多喝牛奶」是對的。 　　紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 　　日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 10 雞肉 　　心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/antipressure/happyea2.htm 其他改善方式： 1.在好天氣出外散步 2.早起運動 3.在室內時開燈或打開窗戶讓光進來 4.找朋友談談 5.多吃複合性碳水化合物，如燕麥、全麥 6.求助醫師 希望對你有幫助 2008-07-29 23:00:21 補充 「鮭魚、 胡桃和奇異果裡面所含的Omega-3脂肪酸可以提供許多好處，包括增加學習和記憶，也可以幫忙對抗精神疾病，包括憂鬱症和情感障礙、精神分裂症、以及失智症。」 2008-07-29 23:00:36 補充 有抗氧化作用的藍莓對大腦健康的好處。另一方面，研究中也顯示食物中的反式脂肪和飽和脂肪酸對認知功能的不良影響。 除了好的飲食之外，合併充足的運動與睡眠可以進一步加強突觸和提供更多認知功能的益處。許多食物都含有葉酸，包括菠菜、柳橙汁、酵母菌。適量的葉酸對大腦功能很重要。缺乏葉酸也會導致憂鬱和認知障礙。對於與老化造成的認知功能減退和加強抗憂鬱劑作用方面，葉酸都被證明可以有所幫助。 印度咖哩的薑黃在動物實驗中可以減少阿茲海默症和大腦傷害的知能障礙，也許是印度次阿茲海默症比例較低的原因。.. [ 快速連結 ] 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 必看！精選最知識 非了解不可的精彩知識問答 什麼？連這個都有人會知道 數學小神童，挑戰AMC10 八十歲老爺爺，最愛數學 不用補習！數學一樣滿分 相關問答 [ 保健常識 ]最近去逛百貨公司看到一個叫DANSKO的牌子，有經過美國 [ 家飾裝潢 ]說是美國醫療協會認證床，結果整張床墊卻是製造？ [ 防癌抗癌 ]ACSM：○1美國運動醫療協會 ○2美國醫學協會 ○3 [ 傳統醫療 ]美國醫療器材協會網址 [ 心理健康 ]是不是有專書介紹抗憂鬱食物? [ ]美國協會的名字翻譯 更多 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 發表意見 發表意見 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 最新用藥資訊 發問中 已解決 甲狀腺吃了2年西藥快好了可以改吃中藥嗎? 牛樟芝vs 靈芝 三萜類那一種多 ? 請專家回答 三個月【掉髮】我嘗試過改變飲食和外部保養品 想改善吃不胖的體質 網路上推薦牙齒美白貼片有人用過嗎?? 更多 桃園或中壢哪裡買得到毒品驗尿試紙 隱眼使用方式及保養方式 >_< 壯陽藥的效果哪種好?? 壯陽藥哪邊買的到?? 牙齒美白貼片要去哪買?? 更多 精選關鍵字 感冒 補品 副作用 營養 藥品 賀爾蒙 眼藥膏 配藥 抗藥性 維他命 過敏 眼藥水 類固醇 過期 中藥 保存 四物 抗生素 牛奶 止痛藥 消炎藥 西藥 藥效 軟膏 水性 保健食品 藥物檢驗 油性 懷孕 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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